Οι καλοκαιρινές διακοπές με το μωρό γεμίζουν με άγχος πολλούς γονείς, αλλά με μία καλή οργάνωση μπορούν να κυλήσουν ανέμελα. Όταν ταξιδεύετε με μωρό οι ταξιδιωτικές σας συνήθειες μπορεί να αλλάξουν λίγο. Αυτό όμως δεν κάνει το ταξίδι να χάνει την ουσία και την ομορφιά του. Αντίθετα, γίνεται ακόμη πιο ουσιαστικό και ενδιαφέρον.
Έχοντας όμως τα απαραίτητα εφόδια για τα καλοκαιρινά σας ταξίδια σε έναν οδηγό, θα σας βοηθήσει να απαλλαχτείτε από το επιπλέον άγχος του καθορισμού των επιπλέον αναγκών σας.
Τα απαραίτητα για τα καλοκαιρινά ταξίδια
- Καπέλο με γείσο και φαρδύ προστατευτικό για τον αυχένα του μωρού.
- Ρούχα παραλίας με προστασία από την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία, με δείκτη τουλάχιστον 50. Προσοχή όμως, το γεγονός ότι τα ρουχαλάκια του παιδιού διαθέτουν αντηλιακό φίλτρο δεν σημαίνει ότι μπορείτε να κυκλοφορείτε χωρίς άλλη προστασία στον ήλιο!
- Βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα του μωρού να αναπνέει. Εάν έχει πολλή ζέστη, επιλέξτε πιο χαλαρά και φαρδιά ρουχαλάκια για να νιώθει το μικρό σας πιο άνετα.1
- Γυαλιά ηλίου με άθραυστους φακούς και προστασία κατά των ακτίνων UVA και UVB. Προμηθευτείτε γυαλιά ηλίου για μωρά ή γυαλιά ηλίου για νήπια από καταστήματα οπτικών ώστε να είστε βέβαιοι ότι τηρούνται όλες οι απαραίτητες προδιαγραφές.2
- Συμβουλές για να είναι το μωρό σας ασφαλές και δροσερό τους καλοκαιρινούς μήνες
- Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν θα πρέπει να εκτίθενται στο άμεσο ηλιακό φως.
- Στις βόλτες σας, μην μπείτε στον πειρασμό να ρίξετε ένα σεντονάκι πάνω από το καρότσι για να δημιουργήσετε σκιά – αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη αύξηση της θερμοκρασίας στο περιβάλλον του καροτσιού. Στην αγορά θα βρείτε ειδικά αντηλιακά σκίαστρα για καρότσι ή -ακόμη καλύτερα- αποφύγετε τις βόλτες με το μωρό σας σε μέρη με ήλιο τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.3
- Έχετε πάντα το καροτσάκι στη σκιά – ιδανικά στη σκιά δέντρων ή με πυκνή σκίαση εάν πρόκειται για στέγαστρο ή ομπρέλα. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν ζεσταίνεται υπερβολικά αγγίζοντας τον αυχένα του – εάν είναι πολύ ζεστός ή ιδρωμένος, σηκώστε το μωρό από το καρότσι για να πάρει αέρα ή μεταφερθείτε σε έναν κλιματιζόμενο χώρο.4
- To νερό και κάποια σνακ κατάλληλα για την ηλικία του μωρού σας είναι πάντα απαραίτητα στις βόλτες ώστε να παραμένει το μωρό σας ενυδατωμένο και να παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.5
- Απαραίτητα στην τσάντα του μωρού είναι ένα αντισηπτικό χεριών, χαρτί υγείας ή χαρτομάντιλα και μωρομάντιλα. Στα ταξίδια ας έχετε πάντα μαζί σας ένα σετ με είδη πρώτων βοηθειών. Ο παιδίατρος ή ο φαρμακοποιός μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τα πιο απαραίτητα για κάθε περίπτωση.
- Στις μετακινήσεις με αυτοκίνητο τα ειδικά σκίαστρα για τα παράθυρα μπορούν να συμβάλουν στο να διατηρείται ευχάριστη η θερμοκρασία στο εσωτερικό του οχήματος. 4
Πώς θα διατηρήστε δροσερό το δωμάτιο του μωρού το καλοκαίρι;
Οι παρακάτω συμβουλές ισχύουν τόσο για τις περιπτώσεις που ταξιδεύετε όσο και για όταν βρίσκεστε στο σπίτι σας.
- Τις μέρες με πολλή ζέστη, κλείνετε τα παράθυρα και τις κουρτίνες ώστε να μη μπαίνει απευθείας ο ήλιος στο δωμάτιο. Ανοίγετε τα παράθυρα νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα, τις ώρες που έχει δροσιά.
- Τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορείτε να κοιμίζετε το μωρό σας μόνο με την πάνα του και ένα λεπτό βαμβακερό σεντονάκι από πάνω του. 4
Είναι σημαντικό το μωρό σας να είναι ενυδατωμένο
Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας στα πιο θερμά κλίματα. Τα μωρά που δεν θηλάζουν αποκλειστικά ή τα μωρά που έχουν αρχίσει να τρώνε στερεές τροφές χρειάζεται να πίνουν τακτικά γουλίτσες νερού. Για τα μωρά κάτω των έξι μηνών, το νερό θα πρέπει να είναι βρασμένο και να το έχετε αφήσει να κρυώσει. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο για το πόσο νερό ή άλλα υγρά θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας το καλοκαίρι, αλλά για να έχετε μια γενική εικόνα ένα νήπιο μπορεί να χρειάζεται περίπου 4 φλιτζάνια υγρών (περιλαμβανομένου του γάλακτος) την ημέρα.
Εάν το μωρό σας έχει απογαλακτιστεί μπορείτε να του προσφέρετε καρπούζι, μπαστουνάκια αγγούρι και άλλες τροφές με μεγάλο ποσοστό υγρασίας. Το γάλα είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικό για την αναπλήρωση των υγρών στον οργανισμό του μωρού.
Μιλώντας για ενυδάτωση, έχετε το νου σας για τυχόν σημάδια αφυδάτωσης. Όταν ένα μωρό διψάσει, είναι ήδη αφυδατωμένο – κάτι που σε γενικές γραμμές ισχύει και για τα μεγαλύτερα παιδάκια. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα του μωρού σας είναι απαλό και ελαστικό, ότι τα μάτια του είναι «ζωηρά» και ότι ουρεί τακτικά. Τα ούρα ενός ενυδατωμένου μωρού θα πρέπει να είναι σχεδόν διάφανα και άοσμα.5
Συμβουλές πρώτων βοηθειών για μωρά
- Θερμοπληξία στα μωρά
Η θερμοπληξία μπορεί να συμβεί αμέσως μετά την έκθεση στον ήλιο. Ανάμεσα στα πιθανά συμπτώματα που μπορεί να παρουσιάσει το παιδί είναι η αυξημένη θερμοκρασία, το ζεστό δέρμα και ο ιδρώτας. Το παιδί με θερμοπληξία μπορεί να έχει τάση για εμετό, ζαλάδα, πονοκέφαλο ή πονόκοιλο, ακόμη και να χάσει τις αισθήσεις του. Στο μωρό θα καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά από την αύξηση της θερμοκρασίας στο δέρμα και το σώμα του ενώ μπορεί να κλαψουρίζει ή να μην αντιδρά όπως συνήθως στα ερεθίσματα.
Πρώτες βοήθειες για θερμοπληξία: Μεταφέρετε το παιδί στη σκιά ή σε κλιματιζόμενο χώρο. Είναι σημαντικό να ενυδατωθεί γρήγορα, ιδανικά με μικρές και συχνές γουλιές ενός ειδικού ενυδατικού διαλύματος ή με δροσερό νερό. Παράλληλα, ξαπλώστε το παιδί και ανασηκώστε τα πόδια του. Θα πρέπει να αρχίσει να νιώθει καλύτερα μέσα στην επόμενη μισή ώρα. Εάν ανησυχείτε ή αν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
- Φροντίδα ηλιακού εγκαύματος στα μωρά
Το ηλιακό ή θερμικό έγκαυμα σε ένα μωρό χρειάζεται πάντα φροντίδα από τον παιδίατρο.
Εάν το νηπιάκι σας πάθει έγκαυμα, η πρώτη κίνηση είναι να δροσίσετε το δέρμα του. Ανάλογα με το σημείο του εγκαύματος, κάντε του ντους με χλιαρό νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά ή απλώστε στο δέρμα του πετσέτες βρεγμένες με κρύο νερό (αλλάζετέ τες συχνά για να μην πέφτει η θερμοκρασία τους) για 15 λεπτά. Όταν κρυώσει το δέρμα, απλώστε ένα τζελ αλόης στην περιοχή του εγκαύματος που θα ανακουφίσει, θα μειώσει το οίδημα και θα βοηθήσει στην πιο γρήγορη ανάρρωση.
Προσφέρετε στο παιδί συχνά γουλιές δροσερό νερό και για πιο σοβαρές περιπτώσεις συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.6
Επιτρέπεται να βάζουμε αντηλιακό στα μωρά;
Τα αντηλιακά δεν ενδείκνυνται για τα μωρά κάτω των 6 μηνών, τα οποία έτσι κι αλλιώς δεν επιτρέπεται να εκτίθενται στο άμεσο ηλιακό φως. Εάν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, θα πρέπει να του βάζετε στα εκτεθειμένα σημεία αντηλιακό υψηλής προστασίας κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι ή ακόμη και στις διαδρομές με αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα μωρά και τα νήπια έχουν ευαίσθητο δέρμα, γι’ αυτό και θα πρέπει να επιλέγουμε αντηλιακά με φόρμουλα κατάλληλη για την ηλικία τους και πριν απλώσουμε ένα καινούργιο προϊόν στο δέρμα τους να κάνουμε πρώτα μια δοκιμή σε ένα περιορισμένο σημείο για να βεβαιωθούμε ότι δεν θα υπάρχει αλλεργική αντίδραση.
Αναφορικά με το εάν το αντηλιακό εμποδίζει την απαραίτητη απορρόφηση της βιταμίνης D, η οποία συντίθεται με την έκθεση του δέρματος στον ήλιο, αυτό είναι ένα θέμα που θα πρέπει να συζητήστε με τον παιδίατρό σας. Μια γενική σύσταση είναι ότι μπορούμε να εκθέτουμε τα παιδιά μας για μερικά λεπτά κάθε φορά στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία, νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα, ώστε να «πάρουν» την απαραίτητη βιταμίνη D.
Οι «κανόνες» για να βάζουμε με ασφάλεια το αντηλιακό στα μωρά
- Χρησιμοποιήστε αρκετή ποσότητα! Για σωστή προστασία χρειάζεται τουλάχιστον μία κουταλιά της σούπας αντηλιακό για να καλύψουμε τα πόδια και τα χέρια ενός μωρού. Μην ξεχάστε να βάλετε αντηλιακό στο πάνω μέρος των ποδιών και των παλαμών του μωρού καθώς και στο πρόσωπο, τον αυχένα και τα αφτάκια του.
- Επαναλαμβάνετε την εφαρμογή αντηλιακού τουλάχιστον κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το παιχνίδι με το νερό, ακόμη κι αν το αντηλιακό αναγράφει ότι είναι ανθεκτικό στο νερό, καθώς το νερό πολλαπλασιάζει την ισχύ της ακτινοβολίας του ήλιου.7
Συμβουλές για την ασφάλεια του μωρού στην πισίνα ή τη θάλασσα
Όταν το μωρό ή το νήπιο βρίσκεται στο νερό ή στην ακροθαλασσιά θα πρέπει να το έχουμε υπό τη συνεχή μας επίβλεψη και να είμαστε δίπλα του. Τα σωσίβια και τα «μπρατσάκια» δεν θα πρέπει να μας δίνουν την ψευδή αίσθηση της ασφάλειας. Τα παιδιά μπορούν να πνιγούν κυριολεκτικά σε δύο πόντους νερό και αυτό μπορεί να συμβεί γρήγορα και αθόρυβα. Γι’ αυτό τα μάτια και η προσοχή μας πρέπει να είναι συνεχώς στο μωρό.8,9
Επιτρέπεται να κολυμπάει το μωρό σε πισίνα με χλωριωμένο νερό;
Το κολύμπι είναι επιτρεπτό σε κάθε ηλικία του μωρού. Το χλώριο σε μικρές δόσεις θεωρείται γενικά ασφαλές για το μωρό σας, δεδομένου ότι φροντίζετε να μην καταπίνει νερό. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το κολύμπι σε πισίνες με χλώριο κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για λοιμώξεις του αναπνευστικού. 10,11,12
Πηγές:
- Skincancer.org. Sun protective clothing. Available at: https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/
- Abdo.org. Sunglasses. Available at: https://www.abdo.org.uk/eyecarefaq/sunglasses/
- Onlinefirstaid.com. Is it dangerous to cover your pram? Can I use sunscreen on my baby? Available at: https://onlinefirstaid.com/sun-protection-baby/
- NHS. Keeping your baby safe in the sun. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/baby/first-aid-and-safety/safety/safety-in-the-sun/
- Healthychildren.org. Choose water for healthy hydration. Available at: https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Choose-Water-for-Healthy-Hydration.aspx
- NHS. Heat exhaustion and heatstroke. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
- NHS. Sunscreen and sun safety. Available at: https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/sunscreen-and-sun-safety/
- ROSPA. Taking children swimming. Available at: https://www.rospa.com/leisure-water-safety/water/advice/taking-children-swimming
- Denny S.A. et al., 2019. Prevention of drowning. Available at: https://publications.aap.org/pediatrics/article/143/5/e20190850/37134/Prevention-of-Drowning
- Voisin C. et al., 2010. Infant swimming in chlorinated pools and the risks of bronchiolitis, asthma and allergy. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20075053
- Andersson M. et al., 2018. Early life swimming pool exposure and asthma onset in children – a case-control study. Available at: https://ehjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12940-018-0383-0
- Kanikowska A. et al., 2018. Influence of chlorinated water on the development of allergic diseases – An overview. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30586974/
